我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。
2023-09-19 在 Switch遊戲, 遊戲攻略 寶可夢傳說 阿爾宙斯 洗翠全域圖鑑 Line分享 Telegram分享 寶可夢傳說 阿爾宙斯 全部 圖鑑 總共有242只寶可夢,還有每種寶可夢的進化方式 (包括性別、進化時間、需要學習招式),以及所需的道具,更別提每個地區時空歪曲出沒的進化後寶可夢,不需使用進化道具就可以輕鬆獲得進化後的稀有寶可夢,以及如何輕鬆收集整套伊布家族,跟著吉娜一起完成洗翠全域全圖鑑調查吧! 更多「寶可夢傳說 阿爾宙斯」的文章: [分享] 21個 寶可夢傳說 阿爾宙斯 一周目新手懶人包攻略整理: Pokémon HOME Ver.2.0 即將加入阿爾宙斯晶、珍鑽重製,同時支援寄放與領取
随着时间的推移,我们的年龄一直在不断的增长, 生肖 年龄是我们不愿提及的,所有人都希望能够一直保持年轻的样子,不希望自己老去,属猴的年份表,生活也不会是一成不变的,我们的生活与过去相比也是越来越好,对不少人来说这是一个非常便利的时代,接下来我们来了解一下 属猴 的年份表及年龄,感兴趣就点个收藏吧! 【属猴的年份表】 2004年2月4日19时46分至2005年2月4日1时34分; 1992年2月4日21时54分至1993年2月4日3时43分; 1980年2月5日0时10分至1981年2月4日6时0分; 1968年2月5日2时14分至1969年2月4日8时4分; 1956年2月5日4时19分至1957年2月4日10时7分; 1944年2月5日6时22分至1945年2月4日12时12分;
黃小姐說:「可能好多人會話我傻話我蠢,好多人會鬧我破壞人家庭,但我只不過想做媽媽。 」黃小姐口中的謝生是她的小學同學,現居香港,小學畢業直至2019年互加微信期間都沒有見過面,但謝生已婚並育有兩名小朋友,在外父公司做管理層。
四个火字是"燚",读音是yì燚是一个比较少见的中国汉字,文字由四个火字组成,读音为yì,部首为火,部外笔画为12,总笔画为16"燚"这个字有两个意思,一是火貌新华字典解释形容火剧烈燃烧的样子,二是。 四个"火"是燚,读音为yì,部首为火,部外笔画为12,总笔画为16,燚有两个意思,一是火貌新华字典解释形容火剧烈燃烧的样子,二是在人名里有平安的意思汉字部件分解火火火火笔顺读写点点撇捺点点撇捺点点撇。 燚,读音为yì燚是中国汉字,由四个火字组成,部首为火,部外笔画为12,总笔画为16燚有两个意思,一是火貌新华字典解释形容火剧烈燃烧的样子,二是在人名里有平安的意思属于上下结构,汉字首尾分解炎炎汉。
人無心眼,小人纏身。 唯有多留幾個心眼,處境才會安穩。 01 Advertisements 在金錢、利益的問題上,要謹小慎微。 古語有言: 「人為財死,鳥為食亡。 」 只要是人,就一定會為了錢財、利益而不擇手段,甚至會傷害別人,損人利己。 江湖小白,在錢財、利益這個問題上,明顯是缺乏警惕之心的。 別人找你借錢,你一借再藉,從不拒絕,那你就會成為別人的免費提款機。 或者說,某些老狐狸問你賺了多少錢,有多少資產,那你是實話實說呢,還是打太極忽悠他們呢? 都不是,而 應該裝窮。 別人之所以靠近你,就是因為發現你的身上有油水,可以榨出油來。 如果你還傻傻地認為,別人重感情,那你就會被傷害得遍體鱗傷。 出門在外,不要談錢財、利益,也不要跟別人發生錢財、利益上的牽扯。
哪些生肖是2024年的幸運兒? 知名命理老師陶文老師親自為你解答! 除了十二生肖的流年運勢、事業運勢、財利運勢、情緣運勢之外,還針對每個生肖規劃不同的開運風水,幫你提升貴人磁場、增加事業財運。 Easy_Company // Getty Images 鼠-設妥努力的方向,讓夢想實現 對於老鼠而言,2024甲辰龍年是個成功的流年,因此這是個值得努力的一年,因為有機會脫胎換骨。...
大陸中心/陳佳鈴報導 潛規則陪睡換冠軍沒兌現,傳女模特兒當場氣到脫鞋砸裁判。 (圖/翻攝微博) 大陸江蘇江蘇健美健身錦標賽上,在公布名次時發生了一起鬧劇! 其中一名女選手,疑似沒拿到冠軍抗議不公,竟拿高跟鞋飛砸裁判,畫面也立刻在網路上瘋傳! 而為何女選手失控? 傳言四處紛飛,傳出女選手疑似陪睡換冠軍,結果沒兌現導致失控?...
"指的是:"全部要多少钱? 一共要多少钱? " 冚*家*铲:带有诅咒人的意味。 "冚*家"的意思是"全家都被铲除了"。 分别学习完这四个字以后,我们来看"仚屳屲冚"这个成语,含义是:人生的常态,有高峰,就会有谷底,有悲伤,也会有畅快的开怀,万般艰险总会过去。 这个很好理解,你看这四个字,下面都是"山",上面的部分连在一起就像是连绵不绝的山,有高有低,所以这个成语可以说是非常形象生动了。 造字是一门艺术,古人造字还真是有趣呢,我们学习汉字,不仅仅是要学习汉字本身的含义,还要了解其背后的文化内涵。 汉字是独一无二的语言,也是我们全中国人的骄傲,作为一个中国人,我们不仅仅骄傲于中华文化的博大精深,更自豪于中国汉字的魅力无穷。 你还见过哪些造型奇特的成语,欢迎留言分享。 本文来源:初谈人生
身心容納之窗